Питание по дням в Рождественский (Филиппов) пост: календарь на 2022-2023 год и советы мирянам

images
Рождественский пост в 2022 году по новому стилю продлится с 28 ноября 2022 по 6 января 2023 года. В течение всего поста необходимо исключить из рациона любое мясо, яйца, молоко и молочные продукты. Календарь Рождественского поста расскажет, как питаться в разные дни.

Даты питания по дням Рождественского поста

Рождественский или Филиппов пост (в народе Филипповки) – последний многодневный пост в году, продолжительностью 40 дней. Условно он разделен на три этапа:

  • 28 ноября-19 декабря. Вступление в пост. Начинается с отказа от животной пищи: яиц, молока, мяса, сливочного масла и блюд, приготовленных с указанными продуктами. Во многие дни разрешается есть рыбу, а также постные блюда с растительным маслом. Строгий пост соблюдается только по средам и пятницам. По понедельникам рекомендуется отказ от масла.
  • 20 декабря-1 января. На этом этапе уменьшается количество рыбы в рационе. Рыбные блюда вкушают по выходным. В остальные дни питаются горячей пищей с маслом или без. В среду и пятницу, как прежде, едят только сырые продукты.
  • 2 января-6 января. Третий период самый короткий, но пост в него наиболее строгий. Только в выходные дни разрешается горячая пища с растительным маслом. В остальные дни стараются есть сырую еду: фрукты, овощи, орешки.

Указанные правила – строгий устав по Типикону, действующий для монастырей. Для мирян (не монахов) пост часто послабляется. Степень послабления оговаривается индивидуально со священником.

Календарь питания в Рождественский пост, соответствующий уставу, дает представление о строгости того или иного постного дня. Дальше миряне сами вместе с духовником определяют, что для них в настоящий момент будет являться постом – «пустая» каша или употребление рыбы и бобов вместо яиц и мяса.

Таблица питания по датам:

28 ноября 2022– 6 января 2023
ГМ ГМ
Горячая пища с растительным маслом. Готовят супы на зажарке, рагу, винегрет. Можно есть картошку с грибами, постную выпечку, кислую капусту и гречу. Магазинные сладости заменяют конфетами из меда и ореховой крошки, финиками, инжиром, черносливом.
СС
Строгий пост или сухоядение. В эти дни едят термически необработанную пищу, то есть, сырую, не вареную и не жареную. Можно есть запаренную с вечера гречку, оПНянку. Разрешается хлеб и мед. В качестве перекуса используют орехи, сухофрукты, яблоки, мандарины, хурму.
ГГ
Горячая пища, приготовленная без масла. Разрешается есть простые супы на воде (овощные, грибные и крупяные), каши, бобы, сырые и запеченные овощи, фрукты. Можно приготовить салат с заправкой из лимонного сока, оПНянку с орехами и сухофруктами.
ГМРГМР
Горячая пища с растительным маслом и рыба. Рыбу запекают и жарят, готовят из рыбного фарша и муки котлеты. Дозволены любые морепродукты, в том числе креветки. Можно поджарить стейк тунца, сделать уху, рыбный пирог.
Ноябрь 2022
Вступление в пост 28 ноября-19 декабря
Декабрь 2022
ПН
28
Начало Рождественского поста
ВТ
29
День памяти апостол Матфея
ЧТ
1
ПТ
2
СБ
3
ВС
4
Праздник Введение во храм Пресвятой Богородицы
ПН
5
СР
7
День святой Екатерины
ЧТ
8
ПТ
9
СБ
10
День иконы "Знамение"
ПН
12
СР
14
ЧТ
15
ПТ
16
СБ
17
День памяти Великомученицы Варвары
ВС
18
ВТорой период 20 декабря-1 января
ПН
19
День памяти Николая Чудотворца
ВТ
20
День памяти Нила Столобенского
СР
21
ЧТ
22
Праздник иконы "Нечаянная Радость"
ПТ
23
День памяти Иоасафа Белгородского"
СБ
24
ВС
25
День памяти Спиридона Тримифунтского
ПН
26
ВТ
27
СР
28
ЧТ
29
День памяти пророка Аггея
ПТ
30
День памяти пророк Даниила и трех отроков
СБ
31
ВС
1
День святого Вонифатия
январь 2023
ПН
2
День памяти Иоанна Кронштадтского
ВТ
27
СР
28
ЧТ
29
День памяти пророка Аггея
ПТ
30
День памяти пророк Даниила и трех отроков
СБ
31
ВС
1
День святого Вонифатия
ПН
2
День памяти Иоанна Кронштадтского
ВТ
3
День святителя Петра
СР
4
День памяти Анастасии Узорешительницы
ЧТ
5
ПТ
6
Сочельник перед Рождеством
СБ

Праздник Рождество Христово.

7
Окончание Великого поста, разрешение на вся.
ВС
8

Примечание. Обычно мирянам разрешается горячая пища с маслом на протяжении всего поста, а рыба во все дни, кроме самых строгих: среды, пятницы, а также период со 2 по 6 января.

Как подготовиться и плавно войти в пост?

Пост – серьезный вызов для души и тела человека. Не зря православные называют его «подвигом». Чтобы выдержать отказ от животной пищи достойно, и не нанести организму вред, следует входить в пост подготовленными:

  1. Сходить на прием к врачу (терапевту и наблюдающим специалистам). Особенно это важно сделать людям с хроническими заболеваниями, регулярно принимающим лекарства. Врач должен подтвердить, что поститься в данный период безопасно. Возможно, необходимо будет сдать некоторые анализы для исключения острых процессов в организме, железодефицита и т. Д., скорректировать лечение, пропить витамины.
  2. Поговорить с духовником и получить благословение на пост. Накануне поста рекомендуется сходить в церковь на службу и попросить у священнослужителя совета о том, как следует поститься. Особенно важно сделать людям, которые решаются на «подвиг» впервые. Им всегда даются послабления, так же, как всем беременным женщинам, кормящим матерям, детям, больным. Кроме того, существует добрая традиция просить благословение на пост у духовника для того, чтобы Господь дал сил легче его перенести.
  3. Спланировать свое меню. Блюда из растительной пищи могут быть столь же питательными, как и мясные. Лобио, постные голубцы, скумбрия, запеченная в фольге, ореховое печенье, томатный суп гаспачо, обилие свежих фруктов и зелени позволяют поститься без ухудшения самочувствия и вреда для здоровья. Нужно составить список блюд и рецептов на каждый день и закупить необходимые продукты.

Совет. Заранее отказываться от мяса, молока и яиц перед постом не следует, так же как и наедаться животными продуктами до отвала. Начало Рождественского поста достаточно мягкое. Если человек правильно к нему подготовился, понимает смысл, то не испытывает мучений.

Смысл Рождественского поста

images (1)
Рождественский пост предваряет большой христианский праздник – Рождество Христово, которое по новому стилю отмечается 7 января. В течение 40 дней православные христиане готовятся прикоснуться сердцем к небесной реальности и ощутить ни с чем не сравнимую радость от воспоминания события Рождения Иисуса Христа.

Смысл Рождественского поста в усмирении своей плоти через самоограничение в еде, интимной близости и других плотских утехах. Все это делается для очищения души.

В дни поста важно преодолевать греховные мысли, бороться с дурными привычками, взращивать в себе добродетели, трудиться над своей душой в молитве. Нельзя сквернословить, скандалить, осуждать. Без духовного очищения пост – всего лишь диета. Даже в самом его толковании нет ни слова о еде. В толковых словарях постом называют «аскетический подвиг и систему воздержания от жизненных удовольствий и благ, который берет на себя христианин на определенное время».

Лучше всего связь между чистотой души и ограничением себя в пище отражают слова отца Дамиана:

«Тело – это осел, на котором мы должны доехать до Небесного Иерусалима. Если его не накормишь, упадет, если перекормишь – взбесится».

Иными словами, нужно придерживаться золотой середины, есть не для удовольствия, а для поддержания здоровья и жизни. И тогда идти праведным путем будет много легче.

Как блюсти Рождественский пост, чтобы не согрешить?

Современному человеку, живущему в миру, а не в монашеской обители, блюсти пост довольно сложно. Искушения подстерегают на каждом шагу – мирские праздники, отличающийся рацион у членов семьи, большое количество времени, проводимое на работе, где зачастую нет возможности употреблять качественную растительную пищу. Но сложно – не значит невозможно. Человек, решивший поститься, зачастую преодолевает любые препятствия.

Устоять перед искушениями и укрепиться в вере в дни Рождественского поста помогает молитва.

  1. Желательно молиться утром и вечером, читать Евангелие. Можно читать его подряд либо то, что сегодня читается в храме (чтения на каждый день есть в церковном календаре).
  2. Нужно быть готовым к тому, что в дни поста будут часто возникать раздражительность и нервозность. Следует постараться переносить их благодушно, не срываться на близких, и не скандалить. Можно найти умиротворение в любимом деле – шитье, вышивке, вязании, конструировании, рисовании и т. д.
  3. В пост нельзя тяготиться мыслями о вкусной пище, впадать в уныние и жалеть о своем состоянии. Следует относиться к тягостным мыслям как дьявольскому искушению, нападению бесов. Противостоять им помогают добрые мысли и дела (например, помощь немощным старикам, сиротам).
  4. Следует реально оценивать свои возможности и не ставить задачи, непосильные для тела и души. Большая ошибка соблюдать пост по всей строгости, когда человек ранее не ограничивал себя ни в чем. Священники в таком случае говорят «бремена неудобоносимые». Не существует одной меры постового воздержания. Отказ от пищи должен быть ровно таким, чтобы привести к видению своих грехов и желанию от них избавиться.

Каким образом праздновать Новый год?

Новый год 2022 будет праздноваться в пятницу – день строгого поста. В этот день рекомендуется есть сырую пищу, воздержаться от употребления алкоголя и бурного веселья. Но если человек не чувствует в себе сил побороть искушение, можно ограничиться отказом от животных продуктов, съесть немного рыбы, овощного салата, горячих блюд.

Если не все члены семьи верующие люди, ни в коем случае не стоит обижать их отказом участвовать в новогоднем застолье. Кичиться соблюдением поста – еще больший грех, чем его послабление.

Для Бога нет ничего важнее, чем сохранение мира в семье. Нарочито отказываться от предложенных блюд и осуждать близких за то, что они не постятся, значит, взращивать в себе гордыню и превозношение. Если вас пригласили за новогодний стол, нужно найти компромисс, и насколько возможно встретить Новый год скромно, соблюдая во всем меру. Если на столе нет постных блюд, можно съесть любую другую пищу, осенив себя крестным знамением. Но при этом не следует злоупотреблять послаблением, наедаться всего и сразу, веселиться всю ночь, пьянствовать.

Вопросы и ответы

Почему среды и пятницы самые строгие дни Рождественского поста?

Среда – это день воспоминания предательства Христа, а пятница – Его распятие. По средам и пятницам сильнее всего ограничивают себя в пище и в другие многодневные посты (Петров, Великий).

Когда заканчивается Рождественский пост, 6 или 7 января?

Для мирян пост заканчивается в канун Рождества – Рождественский сочельник, отмечаемый 6 января. Пищу вкушают после появления первой звезды на небе, примерно в 4-5 часов вечера. Первым делом едят рождественскую кашу с орехами, семенами, медом и сухофруктами (сочиво). После этого мирянам можно есть любые продукты, в том числе мясо и яйца. Желающие причаститься на ночной рождественской Литургии, разговляются 7 января. За несколько часов до Литургии воздерживаются от приема всякой пищи.

Что делать, если нарушил пост, есть ли смысл соблюдать календарь питания дальше?

Нарушения случаются практически с каждым постящимся. Если сорвался и потешил плоть раньше времени, нужно принести покаяние и продолжить поститься дальше. Суть в том, чтобы человек прозрел, увидел свои грехи, и попытался их побороть. Лучше вести борьбу с самого начала. Но и тот, кто сумеет очиститься только к завершению поста, тоже будет вознагражден.

Главное, что нужно помнить, вступая в Рождественский пост – суть его не только в ограничениях в еде. Они, безусловно, важны. Но куда более значимы духовные делания. Отказ от животной пищи должен служить средством к возрастанию во Христе, шагом к Господу и исполнению Его заповедей. В Рождественский пост 2022 мирянам, прежде всего, следует проводить духовную работу над собой, стремиться обуздать свои страсти, взращивать в сердце любовь к ближнему и совершать добрые поступки.

Оставьте комментарий

Добавить комментарий